【候任特首】下任律政司司長已可「宣判」連袁國強也不如?

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

裸睡|陳頌紅網誌

2017-4-20 14:00
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從出生到現在,睡了超過一萬個夜晚,總共才嘗試過幾次不穿衣服睡覺。

嬰兒時期有沒有裸睡,記不清楚,要問媽媽。但父母總是擔心孩子著涼,所以,相信也沒有。

不習慣裸睡,最大原因,是沒有安全感。萬一半夜有人拍門(的確發生過。住舊居時,因為鄰居吸毒暴斃,半夜曾有警察拍我家的門)、萬一火警或者警鐘誤鳴、萬一地震……,總之,很多的萬一,都令我不敢不穿衣服睡覺。

看電視新聞也看得多了。大廈火警,消防員要疏散住客,鏡頭前,有些男人赤裸上身,只穿一條孖煙囪,多尷尬。如果裸睡,連睡袍、孖煙囪也來不及穿上,噢!

要知道,不是人人都像瑪麗蓮夢露,對自己身材那麼有自信,只塗Chanel No.5 香水,便可以睡得香甜酣暢。我等凡人,沒乖乖穿上睡衣,就像少了一層皮,難以安心。

不過睡眠專家卻大力提倡裸睡。根據《每日郵報》,愛丁堡睡眠中心專家Dr. Chris Idzikowski指出,要有優質的深層睡眠,身體溫度必須稍為下降半度才能配合(在演化角度上,生活在非洲的原始人類,由於擔心在夜間被猛獸襲擊,晚上的睡眠向來欠佳,惟有靠日間補充睡眠。為了能在炎熱日照下好好安睡,身體逐漸演化成能自動下降半度去調節)。如果有任何東西妨礙體溫下降,大腦就會清醒過來,斷睡情況便增多。所以不穿睡衣,對於體溫下降有幫助,也能令我們更快入睡。

不過專家又強調,若手腳太冰冷,同樣會影響睡眠。因為要令體溫下降,身體必須釋出多餘熱能。但如果手腳冰冷,附近的血管只好減少流量,暫停釋出熱能,以確保手腳回暖。換句話說,當睡眠時手腳冰冷,其實體溫正處於過高狀態。但專家不建議穿手套或襪子,免得它們阻礙血液循環,認為用暖水袋較適合。另外還有研究指,裸睡會激活更多褐色脂肪組織,能消耗更多卡路里,改善血糖水平,甚至穩定血壓,好處多不勝數。

(圖片來源:蘋果日報)

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分類:|發表於2017年4月20日 下午2:00
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