游清源網誌│最愛是誰個潘源良?

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

陳頌紅網誌│有些痛,很快就過去

2015-6-25 10:30
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忘記是誰說的:「人生最大的悲劇有二,一是躊躇滿志;二是萬念俱灰。」

我們誰沒經歷過無數次生命的荒蕪,以致以為自己會萬念俱灰?然後,在失落、挫敗、哀痛、悲慟中,一遍又一遍,我們又可以浴火重生。絕大部分的傷痛,並不會如服毒一樣,取人性命。相反,我們總比自己以為的更加堅強,更加容易脫離沉淪,繼續挺起胸膛向前行。

哈佛大學心理學家Daniel Gilbert做過不少研究,他發現當人們面對生命中最難過的悲劇時,情緒往往比想像中復元得更快,甚至比遇到一些惱人小事後的情緒波動更快回復平靜。

以他在一九九九年的研究為例。根據《新科學家》雜誌,他要求受試者想像自己失戀、降職、工作面試一團糟等破壞心情的事件,然後請他們預測自己情緒因此而低落的時間。另一方面,研究人員找來了當時正在經歷失戀、降職、工作面試一團糟的人,詢問他們從情緒低落至完全恢復正常狀態所需的時間。結果顯示,相比於實際經歷那些壞事件的人,所有受試者都高估所需之康復期。《新科學家》雜誌還引述《美國心理學期刊》另一項研究,指一批接受愛滋病測試的高風險人士在知道檢測結果呈陽性時,他們以為自己情緒低落期會一直延續。但事實上,在五星期後,他們的生活基本上返回正軌,而情緒亦逐步回復正常,比之前自己預料的低落期短許多。亦有研究指,超過百分之六十患重病的人,都會樂觀面對病情,並積極配合治療,他們享受生命的程度,甚至比沒有患病前更高。

Gilbert指出,情緒回彈力很驚人,我們並非自己想像得那麼脆弱。尤其在聽到壞消息之後,腦裡面一套確保我們情緒不會跑到極端的「心理免疫系統」便高速運作,令我們合理化、邏輯化面前的悲劇,因而得到更快的舒緩。其實當我們面對天大的好消息,例如中六合彩,興奮期亦會比我們想像的短,道理也一樣。

是真堅強也好,是不得不面對現實也好,痛,總是會過去的。

 

(原圖取自:《西遊記大結局之仙履奇緣》電影截圖)

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分類:|發表於2015年6月25日 上午10:30

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