陳頌紅網誌│一覺醒來，痛苦更深

被陌生人當眾罵個不休，確實令人感到尷尬、難受。事情是這樣的：某天在小巴上，一個男人以八達通付錢後才發覺小巴已滿座，他顯然不是小巴常客，非但沒有向司機投訴無座位，更默默坐在地上（抑或他來自車子慣於超載的地方？）。其他乘客，包括我，以為司機免得麻煩，所以由得他坐一會，便沒有作聲。中途，一個女人下車，坐在門口樓梯的男子才站起來，司機很愕然問他：「剛才你沒有座位的嗎？」他一點頭，司機就把車子停泊於路邊，轉過身來，指著他破口大罵「你這樣做會令我抄牌、坐牢」、「你這麼大一個人，難道不懂得跟我說沒有座位的嗎」，如是者罵了一兩分鐘，簡直有如老爸罵兒子一樣，毫不留情面。那男乘客可能知道是自己錯，所以脾氣很好，只是偶而解釋一兩句，便垂下頭任他罵。換了我是他，我猜我會立刻跳下車。

雖然那男乘客確實不對，但是被人關在車廂裡罵個狗血淋頭，心裡肯定不好受。幸好，那是發生在大白天的事，至少尚有七、八個小時才到睡眠時間。因為，科學家說，帶著壞心情睡覺，並不如我們一直以為「睡醒了就沒事」，而是更加大件事。

麻薩諸塞大學神經科學家Rebecca Spencer做了一個實驗：一百零六位受試者被分成兩組，第一組的實驗時間在早上，第二組在黃昏近晚上。他們同樣要在電腦上觀看一批圖片，當中有些照片，例如戰爭、車禍、暴力，會令人產生負面情緒。看完後，受試者要評估自己的情緒反應。十二小時後，兩組受試者再次觀看圖片，有些之前已看過，有些是新的，然後再評估情緒。結果顯示，在黃昏看完負面圖片的受試者，經過一晚睡眠，再看負面圖片時，情緒比之前更差。而在早上觀看圖片的受

試者，由於沒有睡覺，在第二次實驗時，情緒明顯

變好，對負面圖片的不良反應亦減少。Spencer解釋，睡眠不但會加深我們的記憶，也同時令睡覺前的情緒「保鮮」，所以因心情不佳而失眠，其實不是壞事，是大腦確保我們情緒不會走向極端的良策。

（原圖取自：《志明與春嬌》電影劇照）