日睡少於5個鐘　影響身體猶如吸煙│杜連魁

都市人日夜生活勞勞碌碌，睡眠不足時經常都會出現的事。有些人認為，平常睡得少，在假日可以睡多一點彌補，但研究神經科學的專家認為，這種觀念錯誤，因為睡眠不足跟吸煙的禍害不相伯仲。

英國《每日電訊報》報道，據牛津大學神經科學專家Russell Foster教授指出，睡眠不足或提早起床，都會令人的狀態好像醉酒一樣，對大腦構成負面的影響。另外，睡眠少於5小時的人，其身體其實跟吸煙沒有分別。教授坦言，擁有這樣生活習慣的人會容易衰老，也會增加患上癌症、心臟病及二型糖尿病等的風險。

為此，教授亦同時警告，特別是某些從事醫療或交通的從業員，他們的工作過程中，會涉及很多重要的決定，一旦因睡眠不足而做錯決定，就會造成人命傷亡。另外，教授亦提及希臘債務危機的事件，直指睡眠不足就像箇中的情況一樣－－所做的決定，都是緊急匆匆了事，未有全盤計劃。

不過，有頭髮邊個想做瘌痢？很多時人都是身不由己，一來工作時間長，二來私人事務多，試問一天又哪有充足時間來應付各種挑戰？

（撰文：杜連魁）
（原圖為網絡圖片）