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日睡少於5個鐘 影響身體猶如吸煙│杜連魁

2015-7-29 08:05
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都市人日夜生活勞勞碌碌,睡眠不足時經常都會出現的事。有些人認為,平常睡得少,在假日可以睡多一點彌補,但研究神經科學的專家認為,這種觀念錯誤,因為睡眠不足跟吸煙的禍害不相伯仲。

英國《每日電訊報》報道,據牛津大學神經科學專家Russell Foster教授指出,睡眠不足或提早起床,都會令人的狀態好像醉酒一樣,對大腦構成負面的影響。另外,睡眠少於5小時的人,其身體其實跟吸煙沒有分別。教授坦言,擁有這樣生活習慣的人會容易衰老,也會增加患上癌症、心臟病及二型糖尿病等的風險。

為此,教授亦同時警告,特別是某些從事醫療或交通的從業員,他們的工作過程中,會涉及很多重要的決定,一旦因睡眠不足而做錯決定,就會造成人命傷亡。另外,教授亦提及希臘債務危機的事件,直指睡眠不足就像箇中的情況一樣--所做的決定,都是緊急匆匆了事,未有全盤計劃。

不過,有頭髮邊個想做瘌痢?很多時人都是身不由己,一來工作時間長,二來私人事務多,試問一天又哪有充足時間來應付各種挑戰?

(撰文:杜連魁)
(原圖為網絡圖片)

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分類:|發表於2015年7月29日 上午8:05

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