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拒做運動 傷害身體程度猶如長期吸煙│杜連魁

2015-8-5 07:28
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現今都市人生活時間紊亂,很少會有時間做適量的運動,故此那種「不願郁動」的惰性,往往會對身體造成傷害。

英國《每日郵報》報道,最近當地的文化、媒體及體育部警告,長期缺乏運動的禍害,跟長期吸煙基本上沒有分別。因此,不少政府部長已相繼鼓勵民眾要多做運動,減少患上痴呆和退化的症狀。據悉,在英國有近25%的民眾沒有每天做30分鐘運動,在2012年舉辦倫敦奧運會之後,運動的熱潮已經減退,目前有需要再次宣傳運動的好處。

長期缺乏運動對於身體可以帶來多種毛病,例如會增加患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會,骨骼和肌肉得不到適當的恆常鬆弛,也會慢慢退化。另外,長期缺乏運動,也會令身體的新陳代謝減慢,整體細胞再生的能力減退,如此健康質素就會變差。身體不健康,又會影響情緒,患上抑鬱症和情緒病的機會隨之而生。

根據本港衞生署的資料顯示,缺乏運動的情況在香港非常普遍,有超過一半人口並非經常運動。是故,在每天的習慣中,不妨加插一些能讓身體多活動伸展的練習,保障身體健康。

(撰文:杜連魁)
(原圖為網絡圖片)

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分類:|發表於2015年8月5日 上午7:28

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