陳頌紅網誌│開會打瞌睡，非飯氣攻心？

開會打瞌睡的主因，始終認為，是因為一個字：悶。或者兩個字：好悶。

你問那些在現場聽施政報告的立法會議員就知道。如果不悶，如果開會像看郭富城演唱會，看得人手舞足蹈、血脈沸騰，那些議員肯定不會輪流見周公。

不過科學家總有更科學的解釋。

以往不少研究都認為，下午時分開始在課室、辦公室打瞌睡，除了因為之前一晚睡眠不足、課本或工作令人太勞神之外，就是午餐吃得太飽，以致「飯氣攻心」。

例如she.com的Dr. Lai就指出，吃飯後，身體血液循環功能要集中在腸胃幫忙消化食物，於是腦部的血液供應量相對減少，影響腦部運作。而碳水化合物中所含的5-羥色胺有助眠功用，加上碳水化合物令身體升糖指數提高，為了作出平衡，身體會製造大量胰島素，令血糖下降，於是我們更感四肢乏力，昏昏欲睡。

不過紐約州立大學及加州大學的研究就發現，課室和辦公室裡面的高二氧化碳含量，是令我們易倦、打瞌睡、無法集中精神的主因。

正常室外空氣中，二氧化碳含量約為三八百十ppm（parts per million），等於佔空氣中體積的0.038%。而室內，通常都有一千左右ppm。雖然一千ppm的二氧化碳，對人體健康不會有什麼影響，但卻足以令人精神不振。在實驗中，當室內二氧化碳含量達一千ppm時，受試者在九個測驗中的其中六個，表現都明顯下降。當二氧化碳含量達二千五百ppm，受試者的表現甚至可以用「差」去形容。在模擬課室及會議室中，二氧化碳含量更高達三千ppm以上，令受試者思考、認知、反應、決策能力都被大大削弱。所以負責該項研究的William Fisk認為，過往許多研究指二氧化碳含量在一萬至二萬ppm時，才開始對我們的身體狀態有影響，看來是過於樂觀。要解決員工和學生午飯後無精打采的問題，最重要是做好通風系統，又或者，叫參與會議的人少講廢話，減低二氧化碳排放，都有效。

（原圖取自：http://www.slideshare.net）