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陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

陳頌紅網誌│供奉睡魔

2016-2-15 22:00
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世上最惡的魔鬼應該是睡魔,相信從來不會有人能打敗他。據說只要三天不睡,不但情緒失控、認知能力下降,還會出現幻覺幻聽。

艾力克斯.博斯在《一夜七次貓》中也提到一九六三年一項著名實驗:一個高中學生賈德納挑戰二百六十四小時都不睡覺,並請兩個同學從旁協助,一方面禁止他入睡,一方面記錄他身體和行為上的變化。第一天沒睡,他尚算精神爽利;第二天開始頭昏腦脹,無法集中精神;第三天脾氣極為暴躁,情緒飄忽;第四天竟以為自己是另一個人,又以為眼前的牆壁正在融化,不斷胡言亂語。後來他的二百六十四小時不眠紀錄,在一九七七年被劍橋郡彼得伯勒的維斯頓打破,新紀錄是四百四十九小時。

這麼長時間不睡覺,除了精神和情緒愈來愈差以及出現幻覺之外,台灣慈濟大學研究所引述《哈佛商業評論》於二oo四年刊登的一項研究,指出只要連續一星期,每天都少於六小時睡眠,就跟連續二十四小時不曾睡過一樣,大腦認知機能受損程度,相等於血液中酒精濃度達百分之零點一的醉酒標準。

睡得不夠還有其他影響。最近加州大學柏克萊分校網站上載了心理學家Amie Gordon最新研究,發現沒有足夠睡眠的人,會變得自私自利,把自己的個人感覺和喜好放在首位,漠視伴侶的需要和情緒變化,對伴侶的感恩心和同理心都大大下降,把對方一切好意視作理所當然。

六十對十八至五十六歲的伴侶參與實驗,研究人員根據他們填寫的睡眠日記,再跟他們在實驗室內跟伴侶一起進行解難任務的錄影片段作比較,發現每天睡眠不足的受試者,不但自我中心、少有向伴侶說「謝謝」的習慣,相比起其他睡眠充足的人,他們對自己伴侶的評價較低,也不太重視對方的感受。之後受試者要寫下五件自己最感恩的事,睡不好的人所寫的大都沒有包含伴侶為他們做過的事。看來愛侶要供奉的不僅是七姐、姻緣石或者邱比特,還有一位隨時會影響感情生活的睡魔。

 

(圖源:《Open Your Eyes》電影劇照)

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分類:|發表於2016年2月15日 下午10:00

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