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晚間難以入睡 與玩電話有關

2014-4-4 20:53
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時下不少人往往入夜後也難以入睡,更有指每10人當中就有6個人睡眠不足,但箇中的原因到底是什麼呢?

英國哈特福郡大學的學者指出,現時不少人失眠的原因,大抵都是以睡眠前忙著使用手提電話有關。

該心理學家指出,電子屏幕的螢光會令人更加精神,從而令睡意相對較低。

他引述一個調查顯示,現時有79%人會在睡眠前會有約兩個小時對著螢光幕,這個數字比起一年前高出20個百分點。

「這是一個非常令人擔憂的現象,因為對成人來說,每天少於7小時的睡眠可引致不少慢性疾病,例如癡肥、糖尿,以及癌症。」

下次若果未能及時入睡,不妨試試做其他事情,可以是串生字,又或是拼砌圖。

參考資料:英國《每日郵報》

(網絡圖片)

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分類:|發表於2014年4月4日 下午8:53

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