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陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

陳頌紅網誌│蠢,有得醫!

2014-4-7 06:15
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天下間所有曾經戳著子女太陽穴凶巴巴地罵過「沒見過比你更笨的人」或者「你愚蠢得無藥可救」的媽媽有福了,日本福祉大學教授久保田競,在美國最權威腦學會「美國神經系學會」發表了近百篇研究論文,證明了「蠢,有得醫」。Yeah!阿媽,我有得醫喇!

造福無數太陽穴被戳至下陷而完全失去自信的笨人的久保田教授,在他的著作《笨蛋是可以治療的》中說,腦的最重要部分是前額葉聯合區,如果想讓腦袋變得聰明,只要認真地鍛鍊一下這個區域就可以了。

以他的說法,「人類的腦主要由神經細胞(即神經元)所組成,而此細胞會因煩惱、壓力和老化而死亡消失,進而導致腦部萎縮和機能衰退。死掉的細胞不會復活,但是即使是成人,仍可藉由鍛鍊腦內神經細胞繼續成長,進行些微分裂和增值。」所以我們的頭腦,是有可能自動變好或變壞。

首先,我們的腦部需要受適當的外來刺激。長期處於放鬆狀態以及無所是事只會令腦部更容易發呆。所以吃美食、做運動、看電影也是很好的刺激,另外跟別人溝通和共處是重要的一環。

一項研究以三組人作為頭腦活性度和栓塞性腦中風的實驗對象,三組人分別是一人獨居、二人同住以及三人共住。

結果顯示,三個人共住的一組比較少腦中風,而且頭腦明顯比其餘兩組靈活。

在這個理論下,經常窩在家中看書、上網的人,腦內的運動區也會衰退,繼而造成腦部發達不完整,對短期記憶更有害。

如果真的不想外出,那麼以聽音樂和唱歌來自娛也是相當好的腦部運動。

根據腦神經內科理論,容易摔跤是腦部老化其中一項先兆,所以平日應多練習單腳站立,有效鍛鍊腦部和脊髓反射機能。

除此之外,久保田競引述日本營養食糧學會出版的《腦和營養》,提到豆腐、巧克力等含大豆磷脂,會刺激腦內的乙醯膽鹼更活躍,令記憶力增強。那些患有記憶障礙、老人癡呆症的病人,腦裡面的乙醯膽鹼就是非常稀少。

還有別輕視牙周病,因為咀嚼時大腦血液流量會增加,可以提升學習能力。

大學畢業後,我總覺自己腦部機能迅速下滑,如果這些方法奏效,久保田就是我再生父母。

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分類:|發表於2014年4月7日 上午6:15

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