監警會堅持朱經緯案「毆打」列「獲證明屬實」 投訴警察課多次「討價還價」

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

原來還是會早死|陳頌紅網誌

2016-12-7 14:00
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以為,只要每天堅持步行一、兩個小時,即使不能壽與天齊,至少,不會紅顏薄命,中年猝死。

原來不。

據說,我的職業,跟售票員、職業司機、隧道收銀員、電腦程式編寫員等一樣,還是會在不知不覺之間,眼睜睜看著美好的生命,走得比其他人稍為快一點。

真糟糕!

英國《每日郵報》是這樣說的:近年多項研究都指出,久坐不動,對身體的壞影響只會與日俱增。世界衛生組織甚至公布,久坐帶來的後遺症,已經成為世界第四號殺手。估計到了二O二O年,全世界約有七成的疾病,是由久坐不動引致。

不管是工作需要,抑或生活習慣,只要每天經常久坐超過一、兩小時而完全不站起來伸展筋骨(調查發現,英國人平均每天有五至七成時間,都是坐著),肥胖、便秘、痔瘡、頸椎和腰椎毛病、下肢靜脈栓塞、下腹內臟問題等等就會接踵而來。患上糖尿病、心臟病和結腸癌的風險,也比普通人高出一倍。它對身體的危害,原來,並不低於長年吸煙。

即使每天走一走,多做一點運動,都無法降低患上這些疾病的風險,只能勉強叫做「總比什麼也不做好」而已。

負責該項研究的英國醫藥及生物科學家Emma Wilmot指出,當長時間坐著不動,肌肉內的酵素就會發生改變,因而增加血糖水平。加上免疫細胞數目通常會因為活動量而加減,坐著不動只會令免疫能力下降。而這一切壞影響,很可能在潛伏一段日子之後,突然在某一天爆發,所以每日運動都不能令身體得到保護。最好的方法,是每坐半小時就站起來走走,才是預防之道。

不知道是否心理作用,看完這篇報道之後,我感到腰痠、頸痛、下腹還有點不適。話雖如此,我也沒有想過轉工。因為到了這個年紀,我頂多只找到茶餐廳收銀的工作,結果,還不是一樣?

(圖片來源:蘋果日報)

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分類:|發表於2016年12月7日 下午2:00

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