這樣的諮詢何需諮詢?如此決策算是什麼決策?|鍾劍華網誌

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

生命中不能承受的坐|陳頌紅網誌

2016-12-18 14:00
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首先讓我把資料稍為整理一下:

長得高的人,比長得矮的人短命;

精神緊張的人,容易早死;

身體質量指數(BMI)太高或太低的人,壽命較短;

從事寫作、音樂的人,很不幸,普遍都早死;

睡眠質素長期處於差的水平,都會影響壽命;

擁有又長又幼的美腿也非好事,因為這類女性屬短命一群;

愛穿高跟鞋會減壽;

喝水不足、吃得不健康、並沒有每天運動的習慣,當然也不會長壽。

夠了沒有?

夠了、夠了。

以上所有短命項目,我都中。

難怪我的保險經紀好友,前陣子聽到我說要加大人壽保險的金額,他苦口婆心勸我考慮清楚,因為我無兒無女,雙親年紀已大,加大身故後保險金,也不知道要「益邊個」(我一廂情願認為伴侶不會「吼住」我的人壽保險)。為免增加每月負擔,他覺得我應該以不變應世事常變,或者光顧他買基金更好。

不過最近又看到一個研究指,每天久坐不動都容易早死。慘,又中!根據網上版《美國預防醫學雜誌》,紐約康奈爾大學營養科學教授Rebecca Seguin對九萬三千個五十至七十九歲的女性作了十二年追蹤調查,發現如果這些女性每天習慣在辦公室或者家裡久坐不動超過四小時,她們患上心血管病的風險會增加百分之十三,患上癌症的風險增加百分之二十一,患上冠心病的風險增加百分之二十七。如果經常連續十一小時沒有活動(上上廁所又回來繼續坐的不算活動),早死機率比一般人高百分之十二。因為女性在三十五歲之後,肌肉密度會大大降低,因而影響五臟六腑運行。學者還恐嚇我們,別以為每天都有少量運動就不怕,因為這少量運動是不能彌補經常久坐超過四小時對身體的傷害。我立刻從座位彈起,並在手機設定鬧鐘,每一小時充就要提醒我起來走走。本來還打算煲友人推薦的韓劇,現在為小命著想,不敢看了。

(圖片來源:蘋果日報)

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分類:|發表於2016年12月18日 下午2:00

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