已故韓國總統盧武鉉一段發人心省的講話|鍾樂偉網誌

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

終極提神方案|陳頌紅網誌

2017-2-24 14:00
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下午三點半。

理應在吃完菠蘿油,又以奶茶為身體加油之後,會精神爽利。殊不知肚子飽飽,更渴睡。

記起日本化妝大師Shu Uemura說過,用沾了冷水的毛巾,擦擦耳珠,可以快速提神。我做了,精神確是好了一些,足足撐了十八分鐘,才開始有睡意。

又想起,大學時有一個成績很好的男同學說,他溫書溫得太累,會用橡皮圈彈自己大腿。我又做了,很痛,痛了三十三分鐘。而且大腿上的一道紅痕,因為皮膚彈性開始下降,而足足在九九八十一小時之後才消失。以八十一小時換三十三分鐘清醒,好像不值。

後來又忽然記起,一個對經絡、穴位有點研究的長輩說,很累很累的時候,拉扯自己的頭髮,可以運動頭顱上各個穴位。我都做了,扯甩了十幾條頭髮。咦?那些剪了陸軍裝,或者沒頭髮的人,可以扯什麼?

其實,坊間還有不少提神妙法:吃檸檬片、塗白花油、生吃辣椒、冰水浸腳、狂吞薄荷糖等。不過科學家卻認為,史上最有效的提神方法,莫過於──登登登凳!睡、覺!

很了不起的發現,是吧?冷靜,先別向科學家扔番茄雞蛋,且聽他們的解釋:要在短時間內提神,大部分人都會喝咖啡,這的確有幫助。但是只喝咖啡,並不足夠,要在喝咖啡之前二十分鐘,配上一劑「小睡片刻」,才可以發揮所向披靡的功效。新聞分析網站Vox.com科學專欄作家Joseph Stromberg,引述日本廣島大學和英國羅浮堡大學的研究,令我們感到疲倦的元兇,是腺苷這種具抑制性的神經傳遞分子,已經增至一定程度。充分睡眠當然可以自然地解除腺苷影響,若在日間渴睡,最好的方法,是先喝一杯咖啡,然後小睡不多於二十分鐘。因為咖啡因需要十五至二十分鐘,才能抵達大腦中接收腺苷的地方,如果腺苷過多,咖啡因難以逐一擊破,但若加上小睡的幫助,咖啡因就可以在短時間內,打敗腺苷,令我們再度抖擻。

(圖片來源:蘋果日報)

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分類:|發表於2017年2月24日 下午2:00

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