穿外套林鄭跟套裝「小林鄭」相遇長洲 去年飄色張曉明曾俊華俱未再現身

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

跟自己聊天|陳頌紅網誌

2017-5-3 14:33
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「即使你能欺騙全世界,也欺騙不了自己。」

例如,那些明明只有一五六公分的男明星,會在官方網站的個人資料中,披露自己有一六二公分。而那些有一六二公分的,更不會客氣,說自己有一七零公分。

好吧!即使他們出外見人時,穿上有「暗墊」的「內高跟」鞋,能瞞天過海,但回到家中,脫掉鞋子,站到全身鏡前,他們也不得不承認,一五六就是一五六,一六二就是一六二,騙不了鏡子,騙不了自己。

不過,「即使你能欺騙全世界,也欺騙不了自己」這句說話,可能有點陳腔濫調了。而且,更有可能錯。

美國精神治療師Barton Goldsmith在《今日心理學》網站的專欄中提出,有時候,我們要稍為欺騙一下自己,才可以應付生活中大大小小的挫折,才能度過一次又一次的傷心失望。而最有效的自欺方法,該數「自說自話」。

他首先引述在上世紀八十年代,一個大力鼓吹正向思想的美國作家Louise L. Hay撰寫的“You Can Heal Your Life”,指只要每天用很正面的方式鼓勵自己,例如「我今天一定會比昨天好」、「我各方面都有進步」、「我正享受健康帶給我的美好」等等,即使只是欺騙自己,但持續的正面想法,會令身心有一定改善。

Goldsmith則進一步提出自己跟自己聊天的精神療法,因為我們最倚賴、最信任的,其實就是自己的聲音,所以如果每天跟自己談話,可以鎮定情緒之餘,更像有最親密知己的愛護和提點。

我聽他的話,開始跟自己聊天。「稿子寫完了沒有?」「還未。」「手腳真慢。」「咳咳咳。」「請你咳嗽時掩嘴巴。」「兩手正在打字,手沒空。你又不斷催我。」「不要急,只要快。肚子餓。」「你餓你先吃。」「你不吃我又怎吃?」

就是這樣,跟自己聊了一整個下午。有沒有覺得身心舒暢,世界美好?嗯,由之前的緊張、焦慮、挫敗、不安,變成精神分裂,算不算好了?

(圖片來燮源:蘋果日報)

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分類:|發表於2017年5月3日 下午2:33

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讀取中…
如果連長洲飄色都被河蟹,究竟代表啲咩?