《環時》社評引「權威解讀」指修憲非復辟終身制 出於理性或信仰都要支持

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

把洗碗變成樂趣|陳頌紅網誌

2018-2-26 14:00
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因為三餐都是獨個兒吃,去年買了一個超級迷你電飯煲。迷你程度,簡直像玩具,真的只能煮一人份量的飯,多一碗也不行。用這款可愛電飯煲之最大好處,是可以直接捧著那個跟湯碗差不多大小的煲吃,吃完,只需洗一個煲和一隻匙子,方便快捷。

朋友常問,有那麼多時間在家裡,為什麼不好好煮三餐。首先,有很多時間在家,不等於有很多時間。其次,一個人吃,即使有電視汁撈飯,也頂多只會花十來分鐘便吃完,如果又切又洗又煮又再洗,只是為了滿足區區十分鐘口慾,太不值得。還有一個最大問題:怕洗碗。

家務之中,最討厭是吸塵,其次就是洗碗。一個人的晚餐,能多簡單,就多簡單,目的只為少洗一點。以前在長輩家裡吃飯,飯後長輩們打麻將,我就負責洗碗。很多時候,一走進廚房,用過的碗盤和鍋子,堆積如山,洗手盆上又有很多廚餘垃圾,儼如殺戮戰場,登時頭暈。我不能忍受杯盤狼藉,平日一邊煮菜,會一邊把用過的盤子鍋子清洗乾淨,所以一旦見到廚房像等待重建的災區,吃不消。

最近認識一個朋友,原來都很討厭洗碗(其實也沒多少人會喜歡洗碗)。但我和她家裡都沒有家務助理,要煮食,惟有自己善後。美國佛羅里達州立大學心理學博士生Adam Hanley就提議,只要在洗碗時,盡力專注於洗潔精的清新氣味、碗盤鍋子的質感,以及水聲、水溫等,就可以把乏味的洗碗工作變成樂趣。而且在這種洗碗過程中,會感到精神的激勵提高了兩成五,焦慮、壓力又會下降兩成七,很多負面情緒都會得到舒緩(《Mindfulness》期刊)。今晚我試了這個方法,似乎不錯。但因為吃的是杯麵,其實只洗了一對筷子。能專注的時間太短,心裡面正飆升的激勵,去到喉嚨位置就停滯不前。

(圖片來源:蘋果日報)

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分類:|發表於2018年2月26日 下午2:00

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