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陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

酷熱天氣下的超強忍耐力|陳頌紅網誌

2018-5-28 14:00
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兩年前的一個晚上,跟好友吃完飯,心情愉快地回家。正蹦跳著彈入升降機,突然被保安員喊住。他說,樓下鄰居投訴我家書房外牆的分體式冷氣滴水,請盡快修理。

一聽,晴天霹靂。因為才是不久前,睡房的分體式同樣滴水,結果必須搭棚換冷氣。要把房間的東西整理出來、要每天晚上做清潔,前後搞了半個月。這一次輪到書房,問題就更大。書房裡面的東西,多得嚇人,一旦要收拾,跟搬半個家差不多。而且還要拆掉電腦、書桌,才可以讓師傅爬出窗外。想到工程如此浩大,又開始要為美國之行寫儲稿,好煩惱。考慮了一天,打電話跟業主代表提出一個驚人建議:就讓我嘗試不開書房冷氣,看看自己能否在酷熱天氣警告下,每天忍受在書房工作十小時再說。

第一個星期,是折磨。尤其在中午至黃昏時段,即使把風扇對著自己狂吹,都熱得全身出汗,於是更敬佩每天在室外工作的建築工人和交通警。曾經嘗試開大廳冷氣,但作用其實不大,而且太耗電。第二個星期,在書桌上加了一把迷你風扇,跟座地風扇對流著吹,咦!好像有點效用,開始可以忍受。如是者過了三星期,基本上算是習慣了。

小時候,每當喊熱,媽媽就教導「心靜自然涼」。我不肯定現在的心是否夠靜,但在三十六度高溫之下,確實熬過了起初沒有冷氣的最痛苦時刻。原來,忍耐力真的可以鍛鍊出來。

奧地利臨床心理學家Walter Mischel是研究意志、自我控制的專家,他在《忍耐力》一書中指出,我們的忍耐力,比自己能想像的更高。這種堅強意志,是大腦兩個交互運作的系統,包括情緒、本能反射的「熱系統」,以及認知、沉思的「冷系統」,在面對誘惑時,能否緊密合作所產生。看來我的冷熱系統情投意合,令我此刻身心都涼快,再也不覺難受。

(圖片來源:蘋果日報)

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分類:|發表於2018年5月28日 下午2:00

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