美帝重傷一帶一路,全靠手握四大法寶!

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

不運動的理由|陳頌紅網誌

2018-10-3 14:00
字體: A A A

要數家中最被冷落的東西,一定是健身單車。

以前每天至少踏半小時,從不躲懶,非常有恆心。但自從去年回娘家之前要拼命寫儲稿,回來後又情緒低落,失去運動動力,待一切回復正常,又要為驗窗收拾房間,哪有體力踏單車?

結果每天都跟自己說「明天再算」,說了九千遍,也沒踏過一次。後來忘記是什麼原因,把幫伴侶熨好的幾件襯衫,順手掛了在上面。有一天本來心血來潮想踏單車,但看見那堆衣服,覺得搬來搬去太大工程,隨時把熨得畢挺的襯衫弄縐,就更大理由不踏了。現在,它似乎有嚴重身分危機──明明是一部健身單車,為什麼變成了襯衫架?

最近發覺常穿的牛仔褲忽然有點窄,又閃過要踏單車。但讀完《科學人》一篇《運動未必減重》的研究報告,原來運動之後,也未必能令那條牛仔褲舒適一點,不如算了。

美國人類學家Herman Pontzer引述二OO八年芝加哥羅耀拉大學一項研究,比對了芝加哥一群非裔美籍女性與奈及利亞農村女性每日的活動和熱量消耗,發現兩組人的體能活動量即使相距很大,但熱量消耗竟然沒差別。之後大學再在不同國家做了九十八項類似群組比較,結果都一樣。

Pontzer也做了另一次實驗,讓三百個受試者戴著運動追蹤儀一星期,再比對熱量消耗。同樣發現,運動量特高的人,熱量消耗跟中度活動(例如多走一點樓梯)的人沒明顯分別。而中度活動的人也只比「沙發薯仔」多耗掉了二百個卡路里。

所以科學家的結論是,若只想靠運動去燃燒熱量是不行的,因為罪魁禍首是貪吃,而非坐著不動。也對,我老爸除了在花園散散步,其餘時間,就坐在椅上看Facebook,身上卻沒多餘脂肪。最大原因應該是,十幾年都吃同一款麥片早餐,體內所有貪吃基因,想必早已滅絕。所以,胖不起來。

(圖片來源:蘋果日報)

所有博客及專欄文章只代表作者本人意見,並不代表本報立場。
請支持我們持續發展,透過PayPal或其他方法贊助我們!
金額:
分類:|發表於2018年10月3日 下午2:00

發表評論

讀取中…
劉德華為團結香港基金影片旁白 指東大嶼人工島方案較可取勿猶疑