庫德洛稱蘋果技術或被中國「取走」 惟未有具體內容

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

停止許願|陳頌紅網誌

2019-1-5 14:00
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元旦那天,在Log-on無意中發現一本筆記簿,封面寫著「Stop Wishing, Start Doing」,好像衝著新年而來似的,但挺有意思。

對啊!新年伊始,總是對自己有很多期望,許下很多願望,可是年終回頭一看,什麼也沒做過,什麼改變也沒有。

UCLA行為科學家 Robert Maurer對這個現象,毫不感到詫異。他指出,即使決心夠大,多數人還是會半途而廢。不論立志要改變性格、習慣、時間運用等等,我們平均只能堅持十五個星期,然後就會放棄。

十五星期?我摸摸下巴,自己經常說要堅持的事:一.戒口;二.做運動,卻似乎連十五天也沒堅持下去。

每次吃甜點,都會反覆回想中醫的警戒,「甜點對身體和皮膚無益,而且令人更快衰老」,所以會跟自己說,不要多吃,這是本星期最後一次。不過很奇怪,我的星期總是比別人的長,沒有最後一次。

換一個方法跟自己約定,索性不再買甜餅、巧克力,眼不見為淨,就不會吃。但每一次回家,都「赫然」發覺環保袋裡面有很多甜餅和巧克力,真詭異!不過阿媽教落,千萬不要浪費食物,惟有免為其難地把它們吃光,才可以做到眼不見為淨。

吃完之後有點罪惡感,於是,又跟自己說,在外面用餐時,要堅拒吃餐後送的紅豆沙、馬蹄露,反正也不是至愛。誰知道侍應忽然問「今天廚師煮了生磨杏仁糊,非常美味,來一碗好吧?」這個嘛──新年流流,不應該拒絕別人一番好意,只好很用力地拚命點頭。

既然戒口那麼難,不如勤做運動,作為補償。第一天做了二十分鐘,第二天十二分鐘,第三天八分鐘。真對自己失望。不過Maurer說,每天堅持幾分鐘,或者每次只堅持少吃幾口,都有效用。一小步改變,堅持一整年,就會是一大步。這些自我安慰方法,有時還挺鼓舞人心的。

(圖片來源:蘋果日報)

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分類:|發表於2019年1月5日 下午2:00

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