【太子襲擊】警方重申當晚沒人死亡 港鐵公開閉路電視截圖說明時序(有片)

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

對自己慈悲|陳頌紅網誌

2019-9-10 13:46
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我沒有善待自己。

我總是精神緊張,異常焦慮,出門前檢查了熨斗一萬次,都仍然以為自己沒有拔掉插頭,外遊時又總是擔憂自己沒關好窗子和水龍頭,很想回家再看一次。我總是疑神疑鬼,聽到怪聲以為是賊,見到黑影以為是鬼,在港鐵車廂看到人家環保袋中有玻璃瓶,就擔心是天拿水,司機有一對「矇豬眼」又以為他打瞌睡。我總是為自己增添很多壓力,即使簡單如在小巴「叫落」,都怕叫得太大聲有失斯文,叫得太細聲司機聽不到,令每次叫落車都緊張如中學時突擊測驗。我總是太在乎別人的眼光和評價,明明不相干的人,對我搖搖頭,就會百般聯想:是我的頭髮有問題?鼻孔有鼻垢?牙縫有黑芝麻?還是上衣跟褲子不相襯?化妝太嚇人?抑或叫錯他名字?得罪了他歷代祖先?到底他為何要搖頭?

結果,我令「我」很累,每天都身心疲倦,不似人形,令「我」經常手心出汗、心跳加速、肌肉繃緊,無法放鬆,時刻處於高度警惕狀態,皮質醇長期偏高。

明明應該定時吃三餐,我也只吃早晚兩餐,午餐則看心情看時間。明明坐在電腦前太久,應該站起來做做運動,但總是懶,總是有藉口。明明知道情緒影響健康,但卻很容易被情緒牽著走。專家說不開心一天就夠,但我總把不開心的事,在腦裡面無限loop,直至連自己也厭倦那些不斷重覆的畫面。明知道別人令你動氣,就更應該要沉住氣,明知道別人有心要你不高興,就更不應該讓他得逞。但我總是氣得火紅火綠,帶著很多怒氣睡覺,結果晚晚做噩夢。

而這些那些的一切,本來都可以避免,但是我並沒有善待自己,總是殘忍地把自己往火坑裡推。總以為錯的是別人,事實上,對自己最差的,一直是自己。原來仍未學懂,首先要對自己慈悲,才是對別人慈悲的開始。

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分類:|發表於2019年9月10日 下午1:46

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