研究：每周散步三次20分鐘　有助減腦退化症風險

英國現時有85萬人患上腦退化症（Alzheimer’s disease），更有三分之一的成年人在65歲後有癡呆傾向。該國預期，在人口老化下，預計到2050年，數字會有雙倍增長。

英國《每日郵報》報道，根據英國劍橋大學最新的研究指出，只要每周散步三次，每次二十分鐘，便可大大降低患上腦退化症的風險。研究人員相信，運動可令足夠的氧氣從血液中運送大腦，能減少腦中血斑，防止血液凝固，從而減少腦退化風險。

負責研究的教授表示，導致腦退化症的風險包括了肥胖、吸煙、憂鬱、高血壓和教育程度等，但缺乏運動是最重要的原因。人員相信多做運動，培養更好的生活習慣，如健康飲食及戒煙等，能進一步減低患上慢性病的風險，簡單如「坐公車時，早一站下車走回家」都有同樣效果。但研究人員強調，他們並不是說這樣做，就能絕對地完全預防。

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