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研究:每周散步三次20分鐘 有助減腦退化症風險

2014-7-14 21:16
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英國現時有85萬人患上腦退化症(Alzheimer’s disease),更有三分之一的成年人在65歲後有癡呆傾向。該國預期,在人口老化下,預計到2050年,數字會有雙倍增長。

英國《每日郵報》報道,根據英國劍橋大學最新的研究指出,只要每周散步三次,每次二十分鐘,便可大大降低患上腦退化症的風險。研究人員相信,運動可令足夠的氧氣從血液中運送大腦,能減少腦中血斑,防止血液凝固,從而減少腦退化風險。

負責研究的教授表示,導致腦退化症的風險包括了肥胖、吸煙、憂鬱、高血壓和教育程度等,但缺乏運動是最重要的原因。人員相信多做運動,培養更好的生活習慣,如健康飲食及戒煙等,能進一步減低患上慢性病的風險,簡單如「坐公車時,早一站下車走回家」都有同樣效果。但研究人員強調,他們並不是說這樣做,就能絕對地完全預防。

(http://www.ardorny.com/圖片)

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分類:|發表於2014年7月14日 下午9:16

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