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思家新聞|美國三分一人裸睡 研究指有五大好處

2014-11-27 08:05
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在香港,人們裸睡的習慣似乎不太普遍,而且亦不為較保守的人所接受。然而,資料統計,美國有三分一人會裸睡,從中更發現有五大好處。

最近英國《每日郵報》報道,一項由美國國家睡眠基金會(NSF)進行的研究指出,美國每三個人便有一個人裸睡,而且這種習慣在很多方面都會對健康帶來莫大的裨益。首先,裸睡可以促進睡眠質素、燃燒卡路里。其次,裸睡不僅有助降低罹患糖尿病的機會,更能提升性生活的情趣。不僅如此,對於女性來說,裸睡還會避免她們的陰道感染酵母菌。聽起來裸睡像是能醫百病,但裸睡實質又是如何令到「身體健康」呢?

專家認為,睡眠時身體需要稍為降溫來得到充分休息,假若過熱大腦就會將身體喚醒,因此裸睡可確保身體保持適當的溫度,從而造就良好的睡眠質素。不過,過程中,手腳血管的散熱程度會比身體較快,所以對那些部位的保暖還是有必要的。另外,身體用來維持溫度的棕色脂肪組織(BAT)也會基於身體氣溫下降,藉著燃燒大量卡路里來製造熱能保暖。如此這般,裸睡就能夠激起棕色脂肪組織啟動,自行在睡眠時工作。

講到裸睡減低患上糖尿病機會的原因,是皮膚能夠靠著接觸更大範圍異物的機會,將「感覺」的「訊息」從神經傳到大腦,衍生一種叫做催產素(oxytocin)的激素,因為它能降低血壓,所以對心臟也有保護作用。換句話說,這亦意味著催產素有助增強免疫系統、消除焦慮,也對紓緩糖尿病或減低罹患此等疾病的機會,有正面作用。至於裸睡如何「提升性生活的情趣」,有了之前身體接觸的解釋,恐怕亦毋須多說吧--你懂的!

還有,陰道酵母菌感染是女性經常都面對的問題。有關報道引述醫生意見稱,常見的女性陰道酵母菌感染有念珠菌症,而這些真菌所須的生境,乃係潮濕及溫暖的環境;裸睡可以帶來良好的「通風系統」,於是問題就迎刃而解。

(編譯:杜連魁)
(原圖為網絡圖片)

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分類:|發表於2014年11月27日 上午8:05

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