游清源網誌│未來香港諒解備忘錄

陳頌紅網誌│一年閒事回顧

2014-12-20 10:00
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最近腦袋裡老是閃過一點擔憂:孤獨終老。由於我和伴侶早就決定不生兒育女,再加上,伴侶多年來得罪人多、稱呼人少,而我就因為宅女性格使然,朋友算不上很多,又沒有任何乾兒子乾女兒,將來,我和伴侶其中一人先走一步,剩下的,必定會很孤獨。想到這裡,我就決定趁年終做一個有關人際心理科學的總結,希望改善一下我和伴侶的做人處事方式,或者,人緣會谷底反彈。

你討厭人、人討厭你:如果只顧對身邊人發出負面評價,會帶來負能量,結果亦影響別人對自己的評價。好,我會記住,不再批評我媽媽。

訴苦無助改善心情:抓住朋友猛吐苦水,不能減輕痛苦。寫出來,尚有幫助。因為寫的過程會把前因後果重新整理,反而得到舒緩。好,我會記住,寫我媽媽,不以嘴巴談論她。

不認清自己,什麼計劃也是徒然:樂觀的人,隨心而行就可以得到快樂;悲觀的人易受小事影響,預早計劃,才能避免受突發事情摧毀心情。我時而樂觀時而悲觀,是否意味著我計不計劃,都枉費心神?

身有所屬,更加安心:參加不同的組織、團體,會感覺到別人對自己的認同,也能加強信心和在社交上的安全感。我正考慮參加順德同鄉會主辦的「食盡河鮮一日遊」,不知道可有幫助?

「不流利作用」對溝通更有效:太工整的字體、太陳腔濫調的說話,別人會記不牢。潦草字跡、不流利句子,才能令讀者大腦加倍努力去理解,因而深化記憶。以後你們別嫌我句子生硬、不通順,用字遣詞又怪異,我絕對是故意的。

過度追尋快樂,愈感失落:因為太熱切、太想令自己快樂,所以每做一件事都變成有目的而行,期望過高,失望的機率自然增加。難怪我開始對社會、對世界沒期望,原來我已被科學家教聰明了。

愛你所選擇的:伴侶、傭人、職業、房子、餐館……合理化已選擇的,方能降低懊悔感。我的家務助理已經第n次打破東西,我鎮定地瞟瞟她,繼續寫稿。看,我對科學的領悟已經出神入化。

 

(原圖取自:《Bridget Jones’s Diary》電影劇照)

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分類:|發表於2014年12月20日 上午10:00

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