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思家新聞|每日食杏仁 雙腿瘦過人

2015-1-12 08:28
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近年愈來愈多醫學研究發現,假若每天能夠進食少量杏仁,將對身體非常有益,能夠降血脂、安定神經等。不過,相信很多人從來都沒有想過,原來多吃杏仁也可以達到纖腿之效。

據英國《每日郵報》引述美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員消息指出,假若每天能夠食用大約42克(即1.5安士)的天然杏仁,不僅可以降低體內膽固醇及罹患心臟病的風險,更有助令雙腿變得纖幼。研究人員連續12個星期,將52名參與者(他們均為超重及有高膽固醇的中年人)的健康狀況逐一比較,即使體重沒有重大改變,但卻他們發現食用杏仁後,有效將俗稱「豬腩肉」的腹部脂肪及身體上其他部位的多餘脂肪慢慢消除。

據悉,心臟病目前是全人類其中一個超級殺手。報道談及,保守估計至少有80%的心臟病患者,其實是可以透過飲食和生活習慣來控制病情的。故此,研究人員坦言,如果杏仁能夠減少豬腩肉,就已經證明它在多方面都會帶來好處,因為身體的剩餘脂肪,往往都跟代謝症候、糖尿病、高血壓和其他心臟疾病息息相關。事實上,對於杏仁的研究價值,醫學界早有講解;但是講到杏仁可以除去脂肪的功效,還是有關方面首次得到的結論。

另外,研究人員亦都表示,1安士的杏仁大約包含160卡路里,連同蛋白質、膳食纖維、維他命及礦物等,全都能夠平衡血糖指數,對身體頗有益處,不妨將之看作一種健康的零食。

(編譯:杜連魁)
(原圖為網絡圖片)

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分類:|發表於2015年1月12日 上午8:28

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