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陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

陳頌紅網誌│年初四面口

2015-2-22 10:30
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大抵每一個香港人都很清楚明白什麼叫「年初四面口」──疲倦、憂鬱、苦悶、沒動力、沒希望、了無生氣,做什麼事都提不起勁,總之,年初四開工日,大家臉上都是一副囧樣,典型的長假期後遺症。幸好今年大部分人都在年初五開工,假期多一天,就是一天。

二oo七年,香港「全人教育中心」舉辦了一個「解決長假期後遺症有妙法」講座。中心的輔導員提到假期愈長,後遺症便會愈嚴重。因為在長假期中生活容易顛倒,吃和睡都不定時,整個人完全放鬆,生活自由毫無拘束,行事不受時間的限制,於是一旦要返回正常軌道,重新受到生活節奏的規限,便會出現心理上的障礙。雖然該次講座針對的對象主要是學生,但是對於成年人來說,成因和之後出現的症狀例如胃口欠佳、容易疲倦和焦慮等,都是差不多。

英國《泰晤士報》在二oo六年也報道過一個關於假期後遺症的研究。研究發現百分之三十二的人,在假期之後,需要至少一至兩天才能重回工作軌道,而有百分之十九的人,則需要一至兩星期。負責該項研究的David Barrett認為,尤其在一月,人們的心情跌至全年最低位(曾有研究指出,一年十二個月當中,以一月的情緒指數為最低。中國人可能是二月。因為通常一、二月的天氣也不好,一年之始又容易令人感到「又過一年,但什麼都沒做好」之類,加上又是在長假期之後,心情特別鬱悶),所以如何去為自己重新注入生氣是很重要的。專家的忠告是,首先,千萬不要拿著月曆,數數還有多久才到下一次假期,這只會令心情更糟。快點打開那個已經爆滿的電郵信箱看看,因為忙於閱讀和回覆電郵,會分散自己依戀長假期的心神。

英國一位心理學家Oliver James指出,假期後面對沉重的工作、因為買禮物而失去一點預算的信用卡帳單,還有再次忙得透不過氣來的生活壓力,因而引發情緒低落。如果有這些症狀,恭喜你!因為你是一個絕對正常的健康人。只有身體健康、心理正常的人,才懂得在長假期肆無忌憚的放縱和享樂,之後才會患上假期後遺症。不少長期病患者和離婚人士,對於假期早已失去期待。所以你覺得有假期後抑鬱,還是值得慶幸。

 

(原圖取自:《唐伯虎點秋香》電影截圖)

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分類:|發表於2015年2月22日 上午10:30

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