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思家新聞|辦公室長坐 運動補唔番

2015-3-9 08:22
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在都市生活,尤其是那些在辦公室工作的打工仔一族,長期坐在電腦面前而又很少活動,隨時就會響起身體警號--尤有甚者,即使多做運動都不能彌補。

英國《每日郵報》報道,日前美國有一項研究顯示,人體在長期坐下的狀態,會增加血管淤塞物的積聚,變相引致心臟病和中風。就算想做運動彌補亦都無用,因為身體很快又會隨著這種習慣而打回原形。研究人員表示,平常「屁股不離凳」的人罹患心臟病的機會,比起其他人會高出14%。另外,報道提及英國衞生部門在去年也有研究稱,生活「不活躍」較吸煙更不健康,涉及當地死亡個案達六分之一。

其實現時都市人日夜顛倒、工作不定時,早就已經沒有太多時間可用在運動之上。此時,研究人員就指出,如果可以每日找到30分鐘運動,已經很好;可惜很快身體又會被長期坐下而推倒重來。是故,研究人員建議,如果覺得自己有以上所述的情況,就應該多加注意,抽時間外出走一走路,而步行代替乘車、搭升降機等,這對於身體的血液循環都會有很大的幫助。

「每日減少坐下數小時,隨時可以為你將來心血管的健康帶來莫大的裨益。」研究人員補充。

(編譯:杜連魁)
(原圖為網絡圖片)

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分類:|發表於2015年3月9日 上午8:22

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