散戶成功「偷雞」 一人兩表抽新股全中

陳頌紅

-陳頌紅網誌

因為心理作用,我覺得仇人總是在網上監視我/我覺得年輕貌美的募捐者是騙徒/我覺得從沒碰過面的鄰居是連環殺手。 是時候搞清楚為什麼會有這麼多心理作用。 透過生活,了解行為,才有望趕走心裡面的鬼。 (文章原載於《信報》麗都美識專欄)

陳頌紅網誌│我不要你看到我的醜態

2015-5-4 11:00
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一整年沒有跳舞之後,不但長了點肉,而且身體明顯差了,跑兩步就上氣不接下氣,又總是腰酸背痛。加上驗身報告說我膽固醇過高,非得下決心再做運動不可。但是去過兩個健身中心和瑜伽中心試堂,感覺都不太理想,於是把早已被我用作掛手袋的健身單車搬出大廳,展開自我鞭策運動大計。老實說,踏健身單車是沉悶不堪的事,惟有在電視節目表上找一套稍為吸引的連續劇,邊看邊踏邊罵,時間才比較易熬。現在我每天在家中踏一小時單車,每次完成後,都會在一張小卡紙上給自己一個剔號,我跟自己承諾,集滿三十個剔號,就可以去Häagen- Dazs吃兩球雪糕,或者去Godiva喝一杯黑巧克力凍飲。唔,想起都開心。

後來我雀躍地跟友人談起我的運動大計。她們很有點打擊我決心地說:「一個人在家中進行這麼枯燥的運動,又沒有鏡子、又沒有同伴、又沒有付了昂貴會費非去不可的壓力,肯定你的恆心不能支持超過一星期。」現在,我很想告訴她們,我已經獎勵自己吃過一次雪糕了。我還會向六十個剔號、九十個剔號進發。

順便想向她們一提的是,根據波士頓大學心理學教授Michael W. Otto的說法,健身室內的鏡子,不一定有正面作用。他提到二oo三年《健康心理學》期刊中一份研究報告,指對著鏡子做運動,有可能令沒自信的人產生低落情緒。研究人員讓五十八個完全沒有運動,每日慣於久坐的女性,在面對鏡子或沒有鏡子的情況下做運動。結果發現,不管這批女性在之前調查中,對自己身形是否滿意、很在乎抑或不太在乎改變,對著鏡子運動就會增加她們對自我形象之不滿,令她們在運動後心情更差。另外,Otto亦提到二oo九年一項針對中年女性的研究,指不少女性在有其他人參與的運動中,經常產生一種焦慮,總是擔心別人看到自己穿上運動衣的怪相、運動時動作的笨拙、流汗過多、呼吸太重、跟不上別人進度等。這些自我幻想出來的他人負面評價,往往令她們害怕醜態百出而停止運動。

 

(原圖取自:《一代宗師》電影截圖)

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分類:|發表於2015年5月4日 上午11:00

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